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                高尿酸给我们的生活带来哪些危害?

                文章出处:原创 人气:166 发表时间:2022-04-13
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                在大多数人的印象中,高尿酸总是与痛风相关,尤其是关节疼痛,让痛风患者和尿酸水平相对较高的人群苦不堪言,对于能够引起高尿酸的食物避而远之。但是有些人,明明身体没有任何不适的症状,却在检查的时候发现尿酸水平升高了,这是什么原因呢?

                 

                尿酸是什么?

                尿酸是人体内一个本身就存在的代谢产物,在正常情况下,人体每天新生成尿酸600毫克,排出600毫克,保持着平衡状态。血尿酸正常值:成人男性为149-416μmol/L ;女性为89-357μmol/L。年龄大于60岁的男性为250-476μmol/L;女性为190-434μmol/L。一般血液中尿酸含量超过420μmol/L就定义为高尿酸血症。

                 


                尿酸在人体中的存在,仿佛就像我们将盐放在一杯水中一样,水里的盐放太多了,就很难溶解,析出来称为晶体,尿酸也一样,当我们身体里的尿酸过多无法溶解时,尿酸盐晶体会析出并沉淀在我们身体的各个部位。不是所有的尿酸高患者都有痛风等表现。尿酸升高但身体却一点症状没有,是很正常的事情。这部分患者只是单纯的尿酸升高,临床上就不会出现任何不适及明显的症状。但是也需要通过控制饮食来降低尿酸的水平,定期监测尿酸水平

                 


                尿酸水平升高到一定的程度,就会出现以下症状:

                1.痛风,手指及脚趾容易出现红、肿、热、痛(痛风发作表现),疼痛感一般像刀割样。

                2.关节疼痛,当人体内尿酸的含量过多时,尿酸盐晶体会沉积在关节部位,可能会导致关节疼痛。

                3.排尿异常,正常人排出的尿液是淡黄色,且排尿过程顺畅,没有疼痛感,如果体内尿酸过高,那么我们排出的尿液颜色会变深,而且会显得尿液浑浊,这一现象是因为尿酸损害了人体肾脏等器官,导致了人体代谢出现了问题。

                4.身体水肿,尿酸过高会对肾脏产生刺激,肾脏的水分排出受阻,身体会出现水肿的情况。

                5.口干,如果人体内的尿酸值不能得到很好的控制,持续升高,就很容易引起体内缺水的现象,因体内尿酸高,那么就需要用水来稀释尿酸,同时就出现了口干的症状。

                 


                如何维持尿酸正常?

                饮食。饮食不当是导致尿酸升高的常见诱因,建议大家平时做到规律饮食,拒绝暴饮暴食,合理搭配肉类及蔬菜,少食动物内脏(如肝、肾),少吃油腻及过咸食物。

                饮水。建议大家每日饮水2000-3000毫升,建议饮白开水,忌饮酒及高糖饮品。

                休息。规律休息,切勿长期熬夜,避免神经系统过于兴奋而导致更多的尿酸产生。

                体重。控制正常体重(BMI)18.5-23.9,肥胖也可导致尿酸增高。

                运动。日常生活中,合理活动,避免剧烈运动,可进行中等强度的有氧运动,不仅可以控制我们自身的体重,还可以增强身体的代谢能力,并促进尿酸排出体外。

                 

                PS:文章内容及图片源自于科普中国,如有侵权,请告知

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